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6月28日，金色欧城社区开展“关注健康、从心开始”心理健康讲座，此次邀请长春市六院的心理讲师为辖区居民详细介绍了什么是新冠失眠症，新冠失眠症问题产生的原因和治疗方法。此次活动辖区40余名居民参加。

讲师采取PPT讲解和互动的方式，为大家剖析新冠失眠症问题产生的原因，据数据统计，52%的人感染新冠后出现了睡眠障碍，女性更容易受到失眠的困扰。新冠失眠症受到心理健康问题以及身体原因、居住环境等因素影响，并且新冠失眠症的危害也不容忽视，失眠导致免疫力减退；加速人体衰老；躯体疾病以及影响人的日常生活。

讲师建议居民采取药物治疗，心理治疗和物理治疗结合手段治疗新冠失眠症，并建议大家规律作息，创造适宜睡眠环境、睡前避免饮酒、咖啡、饱食或者饥饿等，还可以做腹式呼吸，尝试渐进性肌肉放松的睡眠放松训练，改善失眠问题。讲座后针对居民提出的个人问题给予指导。

本次讲座让大家进一步了解了新冠失眠症的心理健康知识，走出对失眠知识的误区，让大家以更加积极健康的心态去面对生活。

来源：金色欧城社区

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